Wh2-selfness

Selfness - Achtsamkeit & Energie- und Stressmanagement

Gesund bleiben

Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat Stress im Beruf zu einer der größten Gefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. Die Folgen von chronischem Stress reichen von Einschlafproblemen, über Aggression, psychosomatische Schmerzen bis hin zu Burn-Out, Depressionen, Sucht und anderen psychischen Erkrankungen.

Bei Selfness geht es uns darum den Menschen zu stärken. Wir müssen uns bewusst machen, dass Stress nur zu einem Teil durch äußere Einflüsse entsteht. Eine viel wichtigere Rolle beim Erleben von und Umgang mit Stress spielen unsere eigenen Ressourcen und das Mind-Set mit diesen äußeren Einflüssen umzugehen, unsere Resilienz. Im Sinne der Salutogenese verbinden sich bei uns Einflüsse aus dem Yoga, chinesischer Kampfkünste, Meditation, Naturpädagogik, Ernährungsberatung und Bonsaipflege mit dem Know-How über die Entstehung und Wirkung von Stress.

So bieten wir individuelle Einzel-Coachings und Gruppen-Kurse an, die dir helfen gesund zu bleiben! 

Feste Kursangebote sind derzeit in Planung. Für individuelle Einzelcoachings schreibe uns gerne eine Nachricht.

Yoga

Möchtest du mehr Gleichgewicht in Körper, Geist und Seele bringen?
Mit Yoga kannst du dir Zeit für dich nehmen, um deine Nerven zu stärken und Stress abzubauen. Du verbesserst dein Herz-Kreislaufsystem und die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule und Gelenke. Deine Atmung verändert sich und dein Gleichgewicht sowie deine Koordination wird geschult. Gleichzeitig kräftigst du deine Muskeln, Bänder und  Sehnen.

Anfänger sind herzlich willkommen, in der Yoga Stunde werden verschiedene Schwierigkeitsstufen angeboten, so dass eine gemischte Gruppe gut kombiniert werden kann.
Bitte bringt eine eigene Matte / Unterlage mit sowie eine kuschelige Decke oder Jacke für die End-Entspannung.

Jeden Dienstag von 16.30 bis 17.30 Uhr und jeden MIttwoch von 09.00 bis 10.00 Uhr habt ihr die Möglichkeit am Yoga-Kurs bei Barbara teilzunehmen (begrenzte Teilnehmerrzahl)

Unser Winterangebot: 10 Yoga-Einheiten für 99 Euro.
Ort: Wh2-Akademie in der Fehmarnstraße 16 in Büdelsdorf

Anmeldung unter dem Link:

Achtsamkeit & Meditation

Waldbaden - Körper und Geist zur Ruhe bringen

Waldbaden hat seinen Ursprung in Japan (Shinrin Yoku). Wir verbringen einen achtsamen Aufenthalt im Wald und tauchen tief in die beruhigende Waldatmosphäre ein. Der enge Kontakt mit der Natur baut auf natürliche Weise Stress ab und hilft uns zu entschleunigen, unseren Fokus neu zu setzen und unsere Energiereserven aufzufüllen

Im Einklang mit der Natur

Kreativer Kindertanz, Kinderyoga

Dein Kind hat die Möglichkeit sich in seiner Kreativität auszudrücken, Muskeltonus aufzubauen und sich spielerisch und fantasievoll dem Tanz zu nähern und seine natürliche Freude an der Bewegung auszuleben. Der Kreative Kindertanz-Kurs bietet eine optimale Vorbereitung auf alle weiteren Tanzrichtungen wie Ballett, modernen und zeitgenössischen Tanz. Wegen der guten Erfolge in der Körperwahrnehmung, Konzentration und Entspannung durch Kinderyoga, beziehen wir in den Kreativen Kindertanz-Kurs Kinderyoga Elemente mit ein.
Wir konnten Tina als Kursleiterin gewinnen! Sie ist zertifizierte Kursleiterin für kreativen Kindertanz.

Für: Kinder im Alter von 4-6 Jahren
Wann: Montags von 15:30-16:30, 10 Termine,
Der nächste Kurs startet am 22.01.2023
Max. 10 Kinder

Für Wh2 Mitglieder kostet der Kurs 72 € statt 80 € (10 Termine).

Ort: Wh2-Akademie in der Fehmarnstraße 16 in Büdelsdorf

Für die Kleinen